美國哈佛大學醫學院研究發現日行7500步足矣 步行可減少早死風險

2025-12-10 12:35:58 分類：知識 閱讀(5314)

研究追蹤了多名參與者的大學杭州外圍上門聯系方式vx：365-*2895）提供頂級外圍女 ..."步數、速度和生活模式。醫學院研

研究證實步行可減少早死風險。步行
（神秘的可減地球uux.cn報道）坊間有傳日行1萬步，有助改善健康。少早死風美國哈佛大學醫學院近日的美國杭州外圍上門聯系方式vx：365-*2895）提供頂級外圍女 ..."研究卻發現，老婦每天只須走到這目標的哈佛一半，已可減少早死風險。大學數據更顯示，醫學院研日行7500步以上的現日行步險參與者，并不會獲得額外的步行益處。
研究團隊早前對16741名年齡介乎62至101歲的可減女性，進行了長達4年的追蹤。參與者須至少連續7日配戴追蹤器，記錄步數和速度，并向研究員匯報她們的生活模式、飲食和醫療紀錄。研究員發現平均日行4400步的測試者，其死亡率比只行一半的人明顯較低。
有份撰寫報告的李艾敏博士（音譯，I-Min Lee）表示，對于平日什么都不做的人，他們的步行目標不須太高：“即使你多走2000步，你也能活得更長；不過好處在7500步以后看似沒有增加。”報告已刊登于《美國醫學會雜志》。
據知日行1萬步源于日本在1960年代的一個營銷活動，以推銷一款現代計步器的初型產品。