生活中的自我激勵(lì)的故事
如果您處在逆境——
那么,故事從事一份有意義的生活工作會(huì)是創(chuàng)建自信的最好方式。什么才叫“有意義”呢?中的自激就是能讓自己感覺到“我有代價(jià)”的工作,比如心理壓力最大的故事職業(yè)之一:老師。許多人會(huì)羨慕老師的義烏外圍(外圍女)外圍上門(電話微信189-4469-7302)提供高端外圍上門真實(shí)靠譜快速安排不收定金見人滿意付90分鐘內(nèi)到達(dá)工作,而其中的壓力只有老師自己明了,在壓力之下輕易產(chǎn)生挫折感,這時(shí)不妨從另外一個(gè)角度來看待自己的工作:你將自己的所知傳授給那些對(duì)此無知的學(xué)生,使他們得到了成長,這就是你的代價(jià)。比如銷售員,你通過推薦產(chǎn)品使客戶得到了便利,這不就是一件很有代價(jià)的事兒嗎?當(dāng)然,如果你實(shí)在找不到自己工作的代價(jià)感,不妨試試看下面的幾個(gè)小步驟,它們是美國《昔日心理學(xué)》雜志推薦了4個(gè)簡樸的小舉措,能給您的低潮帶去一些激勵(lì)。
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1.抓住空當(dāng),磨煉你的熱情。
縱然一天只有15分鐘也好,每日花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上,比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺(tái)的花花草草;或上網(wǎng)和盤算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更輕易找回對(duì)工作的熱情。
2.寫下讓你感到驕傲的努力。
預(yù)備一張小卡,每日至少寫下3件讓你感到驕傲的事兒。這里指的不是你明天又接到一筆多大的案子,而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力預(yù)備簡報(bào),縱然最終提案并沒有通過,也應(yīng)該寫下來鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力,大概可以找個(gè)值得信賴的同事幫助你。
3.預(yù)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄。
在家里找一個(gè)你每日最常經(jīng)過的一面墻,掛上一個(gè)小小公布欄,把所有能夠顯現(xiàn)自我代價(jià)的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面:比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時(shí)同事合送你的干花。每日經(jīng)過看一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。
4.專注于如何減緩問題。
休止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的念頭,專注于如何減緩問題。大概在電話或盤算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志,可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。
Psytopic的方式:對(duì)自己說出“我很主要!”,一開始可以小聲地說,然后聲音逐漸放大,你是否感受到自己心臟的猛烈跳動(dòng)?你將熱血澎湃。
另外,如果您是忙碌的上班族,在午休時(shí)大概下班后,留給自己十分鐘的安靜時(shí)間也是個(gè)不錯(cuò)的方式。在這十分鐘里,去做你想做的事兒,比如喝喝咖啡、走走書店,大概在忙碌的人群中,悠然自得的釋放一下。
如果您處在順境——
那么,依然讓我們先看一則笑話吧:一個(gè)美國人到德國去旅游,德國一家旅游公司派了一條名叫“業(yè)務(wù)員”的狗作向?qū)А_@條叫“業(yè)務(wù)員”的狗腳踏實(shí)地,認(rèn)認(rèn)真真,帶領(lǐng)美國人游遍德國,給美國人留下了深刻的印象……
兩年后,美國人再次來到德國,來到這家旅游公司還想找那條叫“業(yè)務(wù)員”的狗作向?qū)АB糜喂镜呢?fù)責(zé)人說,原來叫“業(yè)務(wù)員”的狗,已經(jīng)改名叫“經(jīng)理”了,現(xiàn)在他什么也不會(huì),只會(huì)蹲在角落里沖別人汪汪大叫……
這個(gè)笑話有許多種解讀,Psytopic借此想表達(dá)的是:流水不腐。Anais Nin曾寫道:”沉溺生活的人沒有死的恐懼感”,自以為長命百歲無益于你享受人生。大多數(shù)人對(duì)此置若罔聞,冒充自己的生命會(huì)綿延無絕。惟有心血來潮的那天,我們才會(huì)籌劃大事業(yè),,將我們的目標(biāo)和理想依靠在 “虛幻島” 的汪洋大海之中。直面死亡未需要等到生命耗盡時(shí)的臨終一刻。事實(shí)上,如果能逼真地想象我們的彌留之際,會(huì)物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺,這是重新塑造自我的第一步。
下面就會(huì)有許多種方式,Psytopic從網(wǎng)絡(luò)搜集了一些和讀者分享:
1. 離開舒適區(qū):不斷尋求挑戰(zhàn)激勵(lì)自己。提防自己,不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風(fēng)港,不是安樂窩。它只是你心中預(yù)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和規(guī)復(fù)元?dú)獾牡胤?
2. 調(diào)高目標(biāo):許多人驚奇地發(fā)現(xiàn),他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo),是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清,使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激起你的想象力,目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無期。因此,真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是,確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。
3. 撇開一些朋友:對(duì)于那些不支持你目標(biāo)的 “朋友” ,大概和你一樣沉淪的朋友,最好敬而遠(yuǎn)之。你所交往的人會(huì)改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍,他們就會(huì)拉你沉淪。結(jié)交那些希望你快樂和成功的人,你就在追求快樂和成功的路上邁出最主要的一步。對(duì)生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。
4. 內(nèi)省:大多數(shù)人通過別人對(duì)自己的印象和看法來看待自己。但是僅憑別人的一面之辭,把自己的個(gè)人個(gè)人形象創(chuàng)建在別人身上,就碰面臨嚴(yán)重束縛自己的危險(xiǎn)。不妨把一些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴,通過自我思考來創(chuàng)建自己的個(gè)人形象。
5. 制作危機(jī):危性能激起我們竭盡全力。無視這種現(xiàn)象,我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活,努力設(shè)計(jì)各種越來越輕松的生活方式,使自己生活得驚濤駭浪。當(dāng)然,我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來,從心里挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。圣女貞德(Joan of Arc)說過:”所有戰(zhàn)斗的勝敗首先在自我的心里見分曉。”
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