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新研究稱間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效
時(shí)間:2025-12-10 18:34:41 出處:時(shí)尚閱讀(143)

新研究稱間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效
(神秘的新研性禁限制地球uux.cn報(bào)道)據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng):大量研究表明,間歇性禁食(平均每天禁食16小時(shí))可以減重,究稱間歇使收縮壓正常化,食減太原外圍洋酒【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)改善血糖。肥并飯這主要是比每不受在小鼠身上實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,但是天頓對(duì)于人的觀察數(shù)據(jù)卻與之相矛盾。
背景
2016年,飲食有效日本微生物學(xué)家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)因發(fā)現(xiàn)自噬機(jī)制(細(xì)胞破壞和消化自身的新研性禁限制能力)獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。人們?cè)诹私膺@一發(fā)現(xiàn)后認(rèn)為,究稱間歇如果定期禁食,食減不僅可以減輕體重,肥并飯太原外圍洋酒【電話微信1662+044-1662】提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)還可以改善健康狀況。比每不受于是天頓出現(xiàn)了間歇性禁食系統(tǒng),最常見的飲食有效做法是一天16個(gè)小時(shí)不吃東西只喝水。
研究
美國(guó)科學(xué)家指出,新研性禁限制每天只吃一次且數(shù)量有限的小鼠比什么都吃的小鼠平均而言更健康,壽命更長(zhǎng)。研究人員當(dāng)時(shí)指出:小鼠的新陳代謝在許多方面與人類相似,因此推測(cè)這一結(jié)論也適用于人類是合乎邏輯的,但是,當(dāng)然,還需要進(jìn)行更多的研究。
同時(shí),科學(xué)家對(duì)志愿者進(jìn)行了間歇性禁食影響的研究。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校的工作人員對(duì)46名超重者進(jìn)行了為期12周的觀察。一部分志愿者堅(jiān)持日常飲食,另一部分在晚上6時(shí)至早上10時(shí)之間不吃東西。結(jié)果斷食的志愿者在三個(gè)月內(nèi)減重了2.6%,同時(shí)收縮壓下降了將近7毫米。
所以仍然沒有奇跡嗎?
俄羅斯謝切諾夫大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)系醫(yī)學(xué)副教授奧列霞·古羅娃表示:“當(dāng)一個(gè)人禁食16小時(shí)而只在8小時(shí)之內(nèi)吃東西,那么他根本就沒有時(shí)間吃很多東西。表明間歇性禁食可改善新陳代謝的研究是騙人的。任何減重方法都會(huì)產(chǎn)生相同的積極代謝作用。間歇禁食與其他飲食療法相比沒有優(yōu)勢(shì)?!?br>最近發(fā)表的TREAT研究證實(shí)了這一觀點(diǎn)。科學(xué)家對(duì)116名超重志愿者進(jìn)行觀察后發(fā)現(xiàn),間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效。在實(shí)驗(yàn)的第三個(gè)月末,對(duì)照組的志愿者(一天三頓飯,零食隨意吃)與每天禁食16小時(shí)的志愿者減重量相同。
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