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新研究稱間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效

時間：2025-12-10 22:12:04 來源：網絡整理編輯：知識

核心提示

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新研究稱間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效
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背景
2016年，飲食有效日本微生物學家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因發現自噬機制（細胞破壞和消化自身的新研性禁限制能力）獲得諾貝爾生理學或醫學獎。人們在了解這一發現后認為，究稱間歇如果定期禁食，食減不僅可以減輕體重，肥并飯青島美女兼職外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）一二線城市預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源還可以改善健康狀況。比每不受于是天頓出現了間歇性禁食系統，最常見的飲食有效做法是一天16個小時不吃東西只喝水。
研究
美國科學家指出，新研性禁限制每天只吃一次且數量有限的小鼠比什么都吃的小鼠平均而言更健康，壽命更長。研究人員當時指出：小鼠的新陳代謝在許多方面與人類相似，因此推測這一結論也適用于人類是合乎邏輯的，但是，當然，還需要進行更多的研究。
同時，科學家對志愿者進行了間歇性禁食影響的研究。美國伊利諾伊大學芝加哥分校的工作人員對46名超重者進行了為期12周的觀察。一部分志愿者堅持日常飲食，另一部分在晚上6時至早上10時之間不吃東西。結果斷食的志愿者在三個月內減重了2.6％，同時收縮壓下降了將近7毫米。
所以仍然沒有奇跡嗎？
俄羅斯謝切諾夫大學內分泌學系醫學副教授奧列霞·古羅娃表示：“當一個人禁食16小時而只在8小時之內吃東西，那么他根本就沒有時間吃很多東西。表明間歇性禁食可改善新陳代謝的研究是騙人的。任何減重方法都會產生相同的積極代謝作用。間歇禁食與其他飲食療法相比沒有優勢。”
最近發表的TREAT研究證實了這一觀點。科學家對116名超重志愿者進行觀察后發現，間歇性禁食減肥并沒有比每天三頓飯且飲食不受限制有效。在實驗的第三個月末，對照組的志愿者（一天三頓飯，零食隨意吃）與每天禁食16小時的志愿者減重量相同。

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