在我們平時(shí)生活中有很多人都胸部外擴(kuò)，胸部胸外胸部外擴(kuò)會(huì)讓整個(gè)胸型看起來(lái)很難看，外擴(kuò)穿衣服更是擴(kuò)咋難看，導(dǎo)致胸部外擴(kuò)的胸部胸外原因有很多，可以通過(guò)日常調(diào)整。外擴(kuò)

胸部外擴(kuò)的擴(kuò)咋原因有哪些

1、減肥：減肥后，胸部胸外原本的外擴(kuò)乳房部位的脂肪減少，皮膚變得松弛，擴(kuò)咋對(duì)乳房沒(méi)有足夠的胸部胸外拉起和支撐的力度，也會(huì)造成乳房下垂和外擴(kuò)。外擴(kuò)

2、擴(kuò)咋哺乳后：懷孕和哺乳期的胸部胸外媽媽由于雌激素分泌較多，乳房會(huì)變得豐滿，外擴(kuò)甚至杯罩都會(huì)大一號(hào)，擴(kuò)咋但中止哺乳后，奶水消退，雌激素分泌減少，乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴(kuò)。

3、內(nèi)衣不合適：內(nèi)衣太大，會(huì)造成乳房在內(nèi)衣中無(wú)支撐，隨著身體的行動(dòng)而晃動(dòng)，容易下垂和外擴(kuò);內(nèi)衣太小，乳房被壓迫，一些乳房的組織從內(nèi)衣兩邊被擠出去，造成外擴(kuò)。

首先不良的睡覺(jué)姿勢(shì)要改正，注意不要俯臥。要穿適合自己的乳罩，同時(shí)也要注意適量做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于胸外擴(kuò)下垂也有幫助。造成胸外擴(kuò)下垂的主要原因是哺乳后沒(méi)有做好恢復(fù)。許多哺乳女性乳房通過(guò)鍛煉之后都可以恢復(fù)到正常，所以胸外擴(kuò)下垂的女性不要?dú)怵H。

胸外擴(kuò)咋辦

1、選擇合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣對(duì)于女性乳房是非常重要的。要選擇彈性好，并且透氣性也好的內(nèi)衣。并且尺碼也要選對(duì)，過(guò)大過(guò)小的內(nèi)衣都對(duì)乳房不好。穿戴合適的內(nèi)衣會(huì)讓你的乳房減少下垂的可能性，除此之外，女性在哺乳期的時(shí)候也一定要堅(jiān)持佩戴內(nèi)衣。不然下垂分分鐘找上你!

2、調(diào)整姿勢(shì)

日常的護(hù)理對(duì)于胸部保養(yǎng)也是很重要的，女性在坐著的時(shí)候要保持抬頭挺胸的狀態(tài)，走路的時(shí)候也是。這樣對(duì)于防止胸外擴(kuò)和下垂是有很好的作用的。在睡覺(jué)的時(shí)候一定不要穿著內(nèi)衣，不然對(duì)于乳房是非常不好的，睡姿建議采用仰臥或者是側(cè)臥，不要趴著睡覺(jué)，不然會(huì)擠壓到乳房哦。

3、胸部運(yùn)動(dòng)

就算你日常的工作很忙，壓力很大，也要抽出時(shí)間去做一些胸部的擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。每次做的時(shí)間不用太久，每天抽個(gè)20分鐘就好了。這樣可以幫助預(yù)防胸外擴(kuò)和下垂的哦。在晚上睡前也可以按摩下乳房，順時(shí)針打圈按摩，到皮膚微微發(fā)熱的時(shí)候就可以了。

4、吃豐胸食物

生活中也有不少能夠豐胸和美胸的食物。例如萵筍，它與山藥和雞肝同食可以調(diào)養(yǎng)氣血，給乳房供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能改善胸部的色澤和滋潤(rùn)度。另外，乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白，因此胸部的脂肪是不能少的，否則胸部就會(huì)變小下垂，失去彈性了。當(dāng)然，雌激素的分泌也是重要的物質(zhì)。因此，女性朋友可以多吃蛋、奶、豆類、花生、芝麻等食物來(lái)補(bǔ)充雌激素。

到底什么是胸部外擴(kuò)

其實(shí)目前為止并沒(méi)有明確的定義，網(wǎng)上流傳的所謂的胸部外擴(kuò)，參考依據(jù)主要有兩點(diǎn)，一是乳頭位置偏離了乳房的中軸線，二是乳房之間間距過(guò)大，但從上面的內(nèi)容我們也能看得出來(lái)，這個(gè)定義并不準(zhǔn)確，很多妹子可能都會(huì)出現(xiàn)一條或兩條這樣的情況，而大部分妹子參考網(wǎng)上流傳的一些說(shuō)法，感覺(jué)自己胸部外擴(kuò)，或者是在買內(nèi)衣的時(shí)候被導(dǎo)購(gòu)員誤導(dǎo)以為自己胸部下垂或外擴(kuò)，非常慌張想著趕緊調(diào)整，于是買了不少調(diào)整型內(nèi)衣，其實(shí)很多你可能并不真的需要調(diào)整型內(nèi)衣。

怎么選一件合適的內(nèi)衣

1、不要一味追求所謂的“聚攏型”內(nèi)衣，這種內(nèi)衣為了強(qiáng)調(diào)身體的曲線，是以“擠”壓胸部為目的的，因此穿上這樣的內(nèi)衣會(huì)覺(jué)得胸部非常豐滿身體格外好，但卻穿得很累，一到家就恨不得趕緊脫下來(lái)。這種內(nèi)衣擠壓胸部，長(zhǎng)時(shí)間穿會(huì)造成胸部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致你覺(jué)得胸悶氣短，還可能會(huì)導(dǎo)致一部分乳房的脂肪組織被擠壓出來(lái)，更容易造成胸部外擴(kuò)。

2、買內(nèi)衣一定要試，一定要試。即使是同一個(gè)尺寸的胸部，也會(huì)因?yàn)樾螤睢⑿鼐嗟炔煌┫嗤膬?nèi)衣體驗(yàn)也不一定，因此購(gòu)買內(nèi)衣一定要先試一試，確認(rèn)自己穿著合適，內(nèi)衣能夠很好地保護(hù)好乳房，沒(méi)有過(guò)擠也沒(méi)有過(guò)松，穿著也不會(huì)對(duì)你造成壓迫感，才適合你。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，哪怕做的運(yùn)動(dòng)不太激烈，也要用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣給自己的乳房提供完善的保護(hù)，不要偷懶。

胸部外擴(kuò)，或者說(shuō)乳房外擴(kuò)這個(gè)詞，大多是一種營(yíng)銷詞匯，其實(shí)大部分妹子的乳房都很正常，哪怕形狀不同胸距不同甚至是八字奶，也都還沒(méi)有嚴(yán)重到外擴(kuò)的程度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的乳房因?yàn)橥庠谠蚨霈F(xiàn)形狀變化，記得選擇適合自己的內(nèi)衣，放棄那些對(duì)乳房造成壓迫和起不到保護(hù)作用的內(nèi)衣吧。

(責(zé)任編輯：焦點(diǎn))