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內(nèi)容摘要：攀巖家伊沃．尼諾夫Ivo Ninov）趁著懸掛在優(yōu)勝美地國家公園艾克匹坦峰El Capitan）邊上的時(shí)候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN一位意大利探險(xiǎn)家以壯麗的馬特洪峰M

攀巖家伊沃．尼諾夫（Ivo Ninov）趁著懸掛在優(yōu)勝美地國家公園艾克匹坦峰（El Capitan）邊上的家何極端時(shí)候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN

一位意大利探險(xiǎn)家以壯麗的探險(xiǎn)馬特洪峰（Matterhorn）為背景，安穩(wěn)地躺進(jìn)了他的家何極端睡袋。 PHOTOGRAPH BY ROBBIE SHONE

阿曼森海（Amundsen Sea）附近，有一位認(rèn)真的地點(diǎn)南極游客，在下雪時(shí)還睡在甲板椅上。睡覺 PHOTOGRAPH BY COLIN MONTEATH,探險(xiǎn) MINDEN PICTURES

背包客在大峽谷北側(cè)露營。 PHOTOGRAPH BY PETE MCBRIDE,地點(diǎn) NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

一位孤身睡覺的人，睡在大峽谷科羅拉多河的河口沙洲上。 PHOTOGRAPH BY DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)美國國家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 編譯：鐘慧元）：野外就是我的床！探險(xiǎn)家如何在極端地點(diǎn)睡覺？就算是在優(yōu)勝美地國家公園高聳的懸崖峭壁上，或是馬來西亞的洞穴里，探險(xiǎn)家都得學(xué)會(huì)關(guān)掉腦子，好好睡一覺。
人類需要睡眠。我們的身體不在乎你有多忙、多苦惱或多不舒服：最后我們都必須屈服。但若是掛在離地幾千公尺的巖壁上，或是塞在晃來晃去的船頭上，誰又睡得著啊？
神奇的是，這些探險(xiǎn)家、攝影師還有冒險(xiǎn)家找到了方法。
歐洲哲學(xué)家過去認(rèn)為睡眠是一種臨界狀態(tài)、是一個(gè)片刻，在那片刻之中，一個(gè)人原本活躍的感官系統(tǒng)都暫停了。睡眠是恢復(fù)一個(gè)人有限的「感知力量」（sensorial powers）的時(shí)間，并且能為這些系統(tǒng)充電，以便在清醒的世界繼續(xù)探索。
然而，當(dāng)代睡眠科學(xué)告訴我們的故事更復(fù)雜，睡眠并不是什么消極的活動(dòng)。我們一旦陷入睡眠，大腦就會(huì)像看門人一樣，開始將白天的經(jīng)驗(yàn)分類處理，之后再整理干凈。
為了要達(dá)到這個(gè)清理的階段，大腦必須覆蓋掉自己保護(hù)性的戰(zhàn)斗或逃跑（fight-or-fligh）沖動(dòng)，但結(jié)果是我們的大腦對于區(qū)分「威脅」和「刺激」并不特別拿手。準(zhǔn)備出發(fā)遠(yuǎn)行或一整天忙著玩釣魚彈珠臺(tái)的興奮感，對大腦來說就跟快要考試的壓力一樣具有毀滅性。
「這是人腦的天性，」克萊門森大學(xué)（Clemson Uniiversity）的研究人員，珍．皮爾徹（Jane Pilcher）說：「我們大腦里的活動(dòng)就是思考。思考是好的，但也會(huì)有副作用──就像讓我們晚上睡不著。而我們無法就這樣把大腦關(guān)掉，我們就是辦不到。所以問題就是，我們要怎樣才能讓大腦放松一下？」
數(shù)螃蟹，一只、兩只、三只……
身為一名國家地理攝影師的勤奮漁夫柯瑞．阿諾德（Corey Arnold）太了解忙碌心靈的詛咒了。在商業(yè)捕魚季的尖峰期，睡眠被邊緣化了：當(dāng)必須在睡覺或賺幾千美元之間選擇的時(shí)候，他選擇醒著工作。而即使當(dāng)他擠出一或兩個(gè)小時(shí)小睡一下，他的大腦也因?yàn)榕艿锰於鵁o法放松。
「飆了一整天腎上腺素，度過一個(gè)暴風(fēng)雨的日子后，你的大腦還在激動(dòng)。」他說。就算能睡得著，他的夢中也都是那些撞擊船只的大浪。有時(shí)候，睡覺只不過是在夢里重播醒著時(shí)經(jīng)歷的事情。當(dāng)他捕螃蟹的時(shí)候，他會(huì)花一整天一只一只地?cái)?shù)著從蟹籠里拉出來的螃蟹，再丟進(jìn)貨艙。
「當(dāng)你躺下來閉上眼睛的時(shí)候，你就會(huì)開始繼續(xù)數(shù)螃蟹。那真的……真的很瘋狂?！?br>阿諾對體力真正耗盡后的熟睡也很熟悉。去年，在經(jīng)過一趟30小時(shí)辛苦的捕魚遠(yuǎn)征后，他和幾個(gè)朋友跌跌撞撞地回到岸上。
「我們徹底發(fā)瘋了，」他說：「我們是在一種做夢狀態(tài)，糊里糊涂、口齒不清?！咕驮诖a頭的旁邊，他們直接在扎營的廢棄罐頭工廠正中央躺下，在太陽底下昏睡過去。
潔米．德凡（Jaime Devine）是馬里蘭州銀泉市（Silver Spring）沃爾特．里德陸軍研究中心（Walter Reed Army Institute of Research）的睡眠研究人員，她看過真正筋疲力竭對人產(chǎn)生的影響：她訪談的士兵描述說，有時(shí)候他們會(huì)累到在走路時(shí)覺得自己是在睡覺。這種疲勞程度是大部分平民百姓不會(huì)體驗(yàn)到的，她說。
這輩子睡得最好的一次
但對其他野外探險(xiǎn)家來說，睡在一座山頂或洞穴深處一點(diǎn)也不極端──而是很完美。
「我這38年來睡得最好的一夜應(yīng)該是在一個(gè)洞穴里?！沽_比．修恩（Robbie Shone）說，他是攝影師兼探險(xiǎn)家，專門深入世界各處的地底洞穴系統(tǒng)。在馬來西亞，他和同事在一個(gè)他們稱為「加州旅館」的地點(diǎn)扎營，那里是一個(gè)寬闊的石灰?guī)r壁空間，地上滿覆細(xì)致柔軟的沙子。
「不像你在沙灘上看到的沙子，」修恩解釋：「但真的很松，但又稍微被壓縮過──所以有緩沖，像一張地毯一樣?！惯@里的地面紋理實(shí)在太完美了，讓他甚至連一張睡墊都不需要。
每天探索結(jié)束時(shí)，他們都會(huì)長途跋涉回那個(gè)洞穴，把頭燈掛在平滑的巖壁上，放些音樂，泡點(diǎn)茶。
德凡說，像這樣的例行公事和讓人平靜下來的行為，就是安穩(wěn)入睡的關(guān)鍵，無論你在哪里。
「要停止想東想西實(shí)在太困難了?！顾f，而且睡前咀嚼大腦里面的反芻物，可能會(huì)對人的休息品質(zhì)有很大的影響。對人們來說，上床前的目標(biāo)總是「不要再想讓他們壓力大的事情。」她說。
「不過問題是，說實(shí)在比作容易太多了?！?/div>