德國(guó)醫(yī)生列出可幫助恢復(fù)腸道粘膜的食物：椰子、薄荷、三文魚、覆盆子和檸檬
作者:百科 來源:綜合 瀏覽: 【大 中 小】 發(fā)布時(shí)間:2025-12-10 00:05:12 評(píng)論數(shù):
德國(guó)醫(yī)生列出可幫助恢復(fù)腸道粘膜的可幫食物：椰子、薄荷、助恢三文魚、復(fù)腸覆盆子和檸檬（© 照片 : Pixabay/cattalin）
（神秘的食物地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：德國(guó)門戶網(wǎng)站Focus.de發(fā)布消息稱，來自德國(guó)的荷文醫(yī)生列出了可幫助恢復(fù)腸道粘膜的食物。列出的盆和清單上包括椰子、薄荷、檸檬三文魚、德國(guó)道粘覆盆子和檸檬。醫(yī)生椰薄魚覆
以椰子為基礎(chǔ)的列出食品，包括椰奶和椰子，可幫都具有抗真菌和抗病毒的助恢特性。薄荷有助于緩解腸易激綜合癥的癥狀，它可使腸道松弛，減輕疼痛、腹脹和便秘。
科學(xué)家們補(bǔ)充說，富含omega-3脂肪酸的肥魚有助于阻止炎癥、預(yù)防結(jié)腸癌。一份覆盆子含有約8克纖維，這是一個(gè)人每日需求的四分之一。
檸檬中含有大量的維生素C，可維持人體健康的菌群平衡，并在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護(hù)腸道所必需的蛋白質(zhì)。
科學(xué)家提醒到，整個(gè)免疫系統(tǒng)的功能取決于腸道菌群的狀態(tài)，因?yàn)樗挟a(chǎn)生抗體的細(xì)胞大約有70％位于腸道粘膜中。