保養皮膚和頭發以及整體上的新陳代謝在很大程度上依賴于維生素B2
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：俄羅斯胃腸病學家葉蓮娜•秋爾皮娜在接受俄羅斯“第5頻道”電視臺采訪時稱，保養皮膚和頭發以及整體上的皮膚新陳代謝在很大程度上依賴于 B 族維生素，尤其是發及 B2。
這位醫生提到，整體隨著年齡的上的生素增長，人體開始不容易吸收所有必需的新陳成分，這就會導致各種健康問題。代謝大程度上
秋爾皮娜解釋稱，依賴于“我們體內的保養所有生化過程都是在包括維生素B2在內的B 族維生素的參與下進行。同時，皮膚維生素B2 的發及主要作用是激活其他B 族維生素：如B6、B9（葉酸）、整體B12等，上的生素沒有它，新陳這些B族維生素就無法發揮作用。代謝大程度上”
她認為，缺乏維生素B2往往是由劇烈的體能消耗、貧血以及胃腸道或甲狀腺疾病引起。然而，只有通過化驗才能確定一個人是否需要補充維生素B2。
秋爾皮娜稱，植物和動物產品中都含有維生素B2：牛奶和奶制品、雞蛋、肝臟和腎臟、蘑菇和堅果中都含有豐富的維生素B2。維生素B2 在松子中的含量最高。然而，光靠松子可能并不夠。
秋爾皮娜總結稱，“考慮到松子的高熱量，不能全靠吃它來彌補B2的不足。”她補充說，由于維生素B2在有光的情況下很快就會被破壞，因此很難從傳統的食物中獲得。
她建議，在醫生確定缺乏維生素 B2 的情況下，可以服用有助于維持健康和延長青春的單一藥劑。

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