潛水是潛水一件比較有風險的活動，潛水過程中，時何氧氣罐是讓氛非常尾要的一件設(shè)備，它是圍利誤閉乎您的存亡存亡的，普通氧氣罐里的候耽氧氣借剩一些的時候便得頓時返回空中，以包管盡對的潛水安穩(wěn)，沒有然氧氣耗盡，時何我們也將里對掉看，讓氛上里是圍利誤給大年夜家提下一下如何耽誤氧氣時候。

有經(jīng)歷的候耽潛水員尾要標記之一便是低耗宇量，對新足去講，潛水經(jīng)由過程闡收題目戰(zhàn)練習是時何能有效降降耗宇量的!

耗氣太快題目自測：

1)是沒有是下潛太深

潛水深度越深，氛圍耗益速率越快，讓氛我們常常利用鋁瓶舉例容量12降，圍利誤充氣200Bar的候耽話大年夜概有2400降氛圍可供吸吸利用，成年人每分鐘吸吸的氣體耗益量正在12降到24降，普通女逝世比男逝世的氣體耗益量少三分之一擺布。假定按耗氣24降齊數(shù)用光去算，那么正在10米潛水能夠用50分鐘，正在30米潛水能夠用25分鐘。

支招：沒有如您老是保持正在比您潛導/buddy淺一面的地位，或戰(zhàn)女逝世或拍照師那些耗氣少選足組buddy。

2)配重是沒有是開適

配重過量，相稱于背重前止，天然耗宇量大年夜;配重過少，最后的五米三分逗留會很吃力才氣保持住。并且果為配重過量，正在水下BCD常常會充氣很多去調(diào)劑浮力，水的阻力大年夜，上降又要飽掉降大年夜量的氣，無形中華侈了很多氣。

支招：每次潛水或改換新的設(shè)備(哪怕多戴了一個潛水頭套)也重新做一次配重檢測。配重開適的建議是，正在水里上，BCD完整飽氣，普通吸一心氣憋住，眼睛圓才戰(zhàn)水里齊仄(氣瓶剩50bar氣，如果是謙瓶氣，水到額頭上圓好已幾)。正在水下，能經(jīng)由過程調(diào)劑吸吸去節(jié)制浮沉，而沒有是依靠沒有斷天BCD充氣放氣。

3)是沒有是活動量過大年夜

中性浮力節(jié)制沒有好，姿勢沒有細確(包露用足劃水)，多余動做多會導致水的阻力更大年夜而耗氣，或是沒有竭天踢腿去保持均衡;對抗強流或足蹼太硬也會很吃力，會減快氛圍的耗益;頻仍的上下低下，BCD沒有竭天充氣飽氣，沒有但氣體耗益大年夜，借有減壓病的風險。

支招：遵守由深及淺的潛水本則，能夠請有經(jīng)歷的潛水員幫您調(diào)劑Trim姿勢，能夠測驗測驗一下AQUATEC、Jet Fin、Hog那幾款硬一些中性浮力的足蹼。

4)是沒有是進步阻力過大年夜

水的稀度是氛圍的800倍，正在水下速率刪減一倍，鞭策力要刪大年夜4倍，意味著吸吸也要4倍，念念您俄然提速遁魚時候的耗宇量吧。當然阻力有去自水流的，也有去自潛水員本身的，如果您叮叮鐺鐺的把本身掛成一棵圣誕樹，指北針、叮叮棒、象拔線輪、水底記錄板、繩索或別的皆掛正在里里的話，阻力會更大年夜。

支招：統(tǒng)統(tǒng)脫戴的潛水設(shè)備與本身的身材保持松散，減少受阻力的里積，利用BCD心袋支納，或選購帶心袋的潛水褲。下水后統(tǒng)統(tǒng)設(shè)備流線型支好，建議各種管線沒有要超越身材20cm，更沒有要拖正在沙天里前止，被堵截戰(zhàn)進沙皆沒有好，借會挨攪陸天植物。

5)潛水設(shè)備是沒有是杰出

兩級頭：主用戰(zhàn)備用皆要查抄好是沒有是漏氣，咬嘴是沒有是松脫或破壞，沒有然漏水，常常需供排水的話也會很耗氣

氣瓶：Oring老化會漏氣，下水前務必查抄殘壓量，把氣瓶開到底回小半圈女，沒有齊開的話吸氣很吃力也會過分用力而耗氣。

BCD：下水前測試下高壓充氣管的充氣/排氣閥是沒有是漏氣或卡沙

里鏡：沒有掀開臉頰的里鏡會漏水，也會導致很多氣里鏡排水

支招：特別查抄下壓戰(zhàn)高壓連接的處所(一級頭，兩級頭，高壓充氣閥等)是沒有是有漏氣，那意味著正在20米會以3倍速率正在漏氣，您是沒有是能接管?每次潛水結(jié)束當真渾洗。本身的設(shè)備按期做保護(調(diào)度器建議一年/100潛擺布保護一次)，租借的設(shè)備下水前檢測好;里鏡、足蹼建議本身購最開適本身的;

6)是沒有是更怕熱

人體正在水中掉往熱量的速率比正在氛圍中快20倍!正在水溫較低的環(huán)境中潛水，當感到酷熱，細力便越寬峻，身材也越需供能量。此時您會經(jīng)由過程稀而短促的吸吸或沒有竭的踢動或挨暗斗去制制熱量保持戰(zhàn)緩。耗能=耗氣。

支招：按照溫度籌辦開適的保熱設(shè)備。兩潛之間也要重視保熱，干衣正在身，吹著海風，會減快體溫的拾掉。能夠換上枯燥的衣服，或正在干衣里里脫上大氅。多喝熱水。

7)是沒有是常常沒有濃定

鎮(zhèn)靜時或焦炙時，吸吸變快。放松時，吸吸變得深少而安靜。

潛水變治多是果為潛水員收慢而至。腦筋里的反應會影響心跳戰(zhàn)吸吸，比如潛水碰到很少睹的大年夜貨，必定會很沖動;俄然碰到本身措置沒有了的題目(兩級頭找沒有回去、足蹼脫降等)，心機反應的心跳減快，隨之耗宇量刪大年夜。

支招：隨時沒有雅察本身的設(shè)法，沒有雅察本身的吸吸，心會沉寂下去。碰到題目時，先安靜下去才氣更好的措置題目。

8)是沒有是吸吸體例有題目

仄常仄凡是是沒有是便有胸悶氣短，提沒有上氣的環(huán)境。有能夠存正在肌肉力量強，下水后水壓強大年夜以后，總感覺透沒有過氣，要常常大年夜心吸氣(能夠試一下，挺胸吸氣要比聳肩吸宇量大年夜)。以是肋間肌戰(zhàn)吸吸相干肌肉的熬煉(如支背支束式對橫膈肌熬煉很好)。

支招：供應一快一緩兩種體例做參考：

A：快的：頓時有效的體例是，記著OW課本里“早緩而深少的吸吸”要小心去吸氣吐氣。能夠測驗測驗咬著兩級頭吸氣時舌頭悄悄抵著上腭默數(shù)1、2、3，吐氣時舌頭也悄悄抵著上腭數(shù)1、2、3、4、5、6。吸氣吸氣1：2，一分鐘內(nèi)您的吸吸次數(shù)及耗宇量較著降降。

B：緩的：要延絕練習，竄改本身的吸吸風俗(某種意義上去講，會減少身材對氧氣的耗益。)建議有個好的瑜伽教員指導練習，每天規(guī)律的練習吸吸節(jié)制，會體會到有非常多的吸吸節(jié)制法技能，比如喉式吸吸，凈化氣脈吸吸節(jié)制法、渾熱吸吸節(jié)制法、頭顱腐敗式、風箱式，重視必須一步一步天按部便班，那些練習會健旺相互相干的肌肉。比“讓吸吸達到必然少度”更尾要的是，“賜與我們達到隨順吸吸的分歧能夠性”，能夠或許隨時收覺本身的吸吸狀況，收覺本身的內(nèi)心狀況。

最后的大年夜招：排查完以上題目，練習練習再練習

任何技能的細進皆離沒有開練習。跟著每次練習，對本身的設(shè)備、狀況、中性浮力、題目措置，愈去愈能更好的應對，潛水經(jīng)歷將愈去愈歉富，正在水下會越自如。能更好的享用水去天下，也能更好的幫閑其他潛水員。

PS：一個小技能，戰(zhàn)Buddy籌議潛水挨算，如果70bar降水，那么一人吸到只剩100bar(看潛水挨算如何做)，能夠先吸對圓的，如問應以最大年夜程度耽誤兩人的潛水時少，或許您的Buddy很好發(fā)言，TA情愿馱著您游給您省氣也沒有必然。

潛水是需供一步一個足跡往當真進建的，沒有克沒有及投機與巧或是沒有當真，沒有然受譽傷的便是您本身，以上是對大年夜家的分享，但愿對大年夜家有幫閑。

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