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睡覺前什么都不要吃？營養學家建議晚上吃點有益零食

發表于 2025-12-10 04:55:17 來源：桑間濮上網
睡覺前什么都不要吃？睡覺上吃食營養學家建議晚上吃點有益零食
睡覺前什么都不要吃？營養學家建議晚上吃點有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：對于那些想要減肥的人，國外的都不點營養學家建議晚上吃點零食。 這同樣對糖尿病患者有益 - 因為適量食用高蛋白質和低脂肪的吃營食物將有助于在夜間穩定血糖水平。
專家認為，養學議晚益零睡前可以吃一個煮熟的家建雞蛋。吃少量的睡覺上吃食杏仁和核桃、一份無糖希臘酸奶、都不點西紅柿、吃營黃瓜和胡蘿卜都會受益。養學議晚益零那些想要減肥的家建人可以晚一點進食晚餐，吃上一小塊肉排或魚排，睡覺上吃食配一些蔬菜。都不點
夜宵要食用蛋白質，吃營可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的養學議晚益零食物。營養學家指出，家建這些食物可以限制夜間血液中葡萄糖的攝入，并在早晨維持較低的血糖水平。
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